ライザップ 口コミ

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ライザップは本当に痩せるのか?(よくある質問について)

Q1:ライザップは本当に痩せるでしょうか?
A1:トレーナーの指示に従うことができたら、痩せると思います。
 ということはトレーナーの指示にしたがえなければ、痩せないかもしれないということです(笑)
   幸い、僕の場合はこんなに痩せました。

 

   ライザップの食事制限は効果があると思います。
   炭水化物や脂質は基本的に取りません。
   ごはん、ラーメンは基本的にNGです。
   そのうえ、ニンジンやゴボウなどの根菜もNG
   味噌汁はみそがNG
   ひじきの煮物や煮魚もみりんがダメ。
   このくらい食事制限をしたら痩せて当然と思います。

 

   更に、週2回の筋トレで、きれいな筋肉をつけていくので、
   きれいな体に痩せることができます。

 

 

Q2:トレーナーの指示に従うことはできるのでしょうか?
A2:筋トレはトレーナーの指示に従ってできると思います。(たぶん)
   食事制限は場合によっては、指示に従うことができないかもしれません。
   このあたりは事前にカウンセラーさんとよく相談してはじめるといいと思います。

 

 

Q3:初心者ですが、筋トレは大丈夫でしょうか
A3:トレーニングのやり方はトレーナーさんがワンツーマンで細かく指導してくれます。
   重たいものがもてない方は、軽い負荷から始めます。
   軽い負荷ももてない場合は負荷なしでやります。

 

   トレーニングは10回ぐらいできる(10回でできなくなる程度)の負荷でやります。
   3セット目は7回ぐらいで、できなくなる場合があり、そんなときは、トレーナーさんが
   半分ぐらい持ってくれます。
   それでもできなくなったら、10回までやらずに終わります。

 

   3セット目で7回ぐらいすぎたら、わざと苦しい顔をすると、
   トレーナーさんがだいぶ力貸してくれます。(笑)

 

   僕の場合、最初、普通の腕立て伏せができませんでした。
   腕立て伏せはひざをついた状態ではじめました。
   それでも、3セット目は途中で体が上がらなくなり、
   トレーナーさんに引っ張り上げてもらいました。

 

   スクワットはこれも負荷なし、自分の体の重さだけではじめました。

 

   腹筋の運動でロシアンツイストという運動をはじめてやったとき、
   15キロのおもりを持たされましたが、
   1回もできなくて、
   結局、負荷なしでやりました。

 

 

Q4:筋肉痛は我慢できるでしょうか
A4:最初、ライザップのトレーニング後、いままで、体験したことがないくらいの筋肉の疲労があります。
   胸のトレーニングをした後は、腕の付け根がひどい疲労になり、
   翌日から2日間、腕の付け根が筋肉痛でした。

 

   足のトレーニングをした後は歩くのも大変です。
   僕の場合、駅の階段を降りるのが大変でした。
   原宿駅の階段を手すりをもって降りていました。

 

   さて、筋肉痛が我慢できるかできないか、私には我慢するしかありませんでした。

 

   なかには我慢できない人もいるかもしれません。

 

 

 

Q5:期間中、食事は炭水化物や脂質をほとんととらないようですが、我慢できますか?
A5:食事の内容は人によって、違うので、なんともいえませんが、
   原則として、炭水化物や脂質をとりません。
   その代わり、鳥のささ身やツナ缶、イカの刺身、プロテイン、キャベツの千切りなど指定された食材を食べました。

 

   食事の後はけっこうお腹いっぱいになるのですが、腹持ちは悪く、食後3時間ぐらいすれば、お腹がすきました。(僕の場合)

 

   私は我慢できず、トレーナーにうそをついて、食べたことがありますが、それでも、痩せました。

 

   どうしても我慢できない方には炭水化物の中でも消化の悪いそばなどを
   トレーナーさんに指示されて食べている人もいるようです。

 

   その代わり、ダイエット期間を延ばしている方もいるようです。

 

   このあたりは、きびしい内容なので、カウンセラーと相談してみるといいと思います。

 

 

 

 

Q6:ライザップで痩せた後、リバンドしませんか
A6:ライザップのトレーニングをすると、筋肉がつき、代謝がよくなります。
   食事も気をつけて食事するようになるので、太る食材はさけて、食事をするようになりました。

 

   それでも、消費するカロリーより多くの食事をすれば、それなりにリバウンドはすると思います。

 

   しかし、2ヶ月で15キロ痩せて、すぐに15キロ太ることはないと思います。

 

 

 

Q7:ライザップをやらない方がいい人はどんな人ですか
A7:自力でダイエットができる人

 

   お金が無い方、時間が取れない方。

 

   食事制限ができない方、トレーニングができない人、筋肉痛に絶えられない人。

 

   自分は食事制限ができるか、トレーニングができるか、筋肉痛に耐えられるか?
   分からない人には1ヶ月のお試し、返金制度がありますが、
   これにはルールがあるので、事前に契約書をよく読んで納得したらやりましょう。

 

 

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